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分享到QQ空間原標題：干瘦不算美！塑造線條再多做3種運動
簡單練習方法：
1.左直拳
站立，左腿在前，腳跟不接觸地面，面向目標，臂和肩部成一直線，出拳時左腳跟提起外擺，發力順序為腿、腰、肩、拳。
2.左勾拳
右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長。
3.右擺拳
站立，雙腿張開，面向目標，出拳時臂和肩成一弧形大於130度角，發力順序為腿、腰、肩、拳。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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簡單練習方法：
1.左直拳
站立，左腿在前，腳跟不接觸地面，面向目標，臂和肩部成一直線，出拳時左腳跟提起外擺，發力順序為腿、腰、肩、拳。
2.左勾拳
右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長。
3.右擺拳
站立，雙腿張開，面向目標，出拳時臂和肩成一弧形大於130度角，發力順序為腿、腰、肩、拳。
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