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分享到QQ空間原標題：干瘦不算美！塑造線條再多做3種運動
簡單練習方法：
1.箱式深蹲
找一把椅子進行輔助。腳步分開與肩同寬，彎曲膝蓋讓臀部盡可能地下降到與膝蓋同等的水平高度。然后再站直。如果你做三組20次的深蹲后不會感覺到呼吸沉重，那麼你可以考慮嘗試單腳深蹲來增加難度。
2.反向引體向上
手部分開到稍稍寬於肩部，站在一把椅子上，讓自己的下巴於單杠高度相同。然后，腳步離開椅子，盡可能地降低自己下落的速度。每次重復3到6次這個動作。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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