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分享到QQ空间原标题：减肥必须要控制卡路里 饮食4要诀 轻松做到
所以第一步就是，想要减肥，必须在正常三餐之外全面断糖。每当想吃含糖高的食物时吃个水果代替，是的，水果里也有糖，但是和其他这些相比实在是天上地下，而且水果里面还含有很高的纤维，对身体有利。还有一个损招，我每天都在做，就是出门只带信用卡，不带现金。因为你兜里只有卡，每当想吃甜食的时候，你总不能去小卖部刷信用卡买个巧克力棒把。而一想到还得去取钱才能买到吃得，很多时候我们就自然而然的放弃了。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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