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分享到QQ空间原标题：减肥必须要控制卡路里 饮食4要诀 轻松做到
第二个方法是饭前一碗汤。这也是一个非常简单但是非常有效的方法。都是聪明人不用我说也明白这个道理。热汤给人很强烈的满足感和饱腹感，就着那小块全麦面包吃下去，基本上就差不多爆了。自然而然的就少吃了一定分量的食物。如果是蔬菜浓汤就更好了，还可以补充纤维和矿物质。虽然咱们普遍习惯于在最后喝汤，但是这种事情没什么不能改的。就算在平时聚餐的时候，也可以跟餐馆要求先把汤上了。只需要一碗汤，你这一顿基本上可以少吃1/3。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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