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分享到QQ空间原标题：减肥必须要控制卡路里 饮食4要诀 轻松做到
这里唠叨一句，水是人体极其重要的元素，而且多喝水会加快新陈代谢，变相的增加了能量消耗。但是很多人都不爱喝水，原因是水没味儿，我也这么觉得。如何让自己能喝进去水，满足你对糖的需求还不至于去喝饮料呢，方法之一就是蜂蜜。每20克蜂蜜中含糖17克，含糖量其实很高。但是每次只需要加几克的蜂蜜，水就有味了，和含几十克上百克的可乐相比，简直是赚翻了。而且蜂蜜本身就有促进消化，促进新陈代谢的功效。所以在办公室什么的放一小瓶蜂蜜，每次想喝饮料什么的，就弄一杯淡蜂蜜水，好喝还不胖。
好了，这是正餐之外的第一条，断糖。其实只要做到这点就成功一半了。但是很多人都不满于这一点，那么我们继续说第二步，关于正餐。正如我们所说的社会人的假说，在正常生活不能受影响的情况下，有没有办法减少正餐的能量摄入呢?答案是办法太多了。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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