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分享到QQ空间原标题：减肥必须要控制卡路里 饮食4要诀 轻松做到
言归正传，第二条，在正常吃正餐的情况下如何减少热量摄取。
第一个方法是尽量自己做饭，为什么?因为众所周知的原因，餐馆里菜含的油，糖和脂肪含量都超高，可是就像我们之前那个前提“古老的身体，现代的生活”中所说到的，我们的身体和嘴还就喜欢这种高能量的东西。所以怎么办?在没有饭局的时候请尽量自己做饭。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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言归正传，第二条，在正常吃正餐的情况下如何减少热量摄取。
第一个方法是尽量自己做饭，为什么?因为众所周知的原因，餐馆里菜含的油，糖和脂肪含量都超高，可是就像我们之前那个前提“古老的身体，现代的生活”中所说到的，我们的身体和嘴还就喜欢这种高能量的东西。所以怎么办?在没有饭局的时候请尽量自己做饭。
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