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分享到QQ空间原标题：会吃对减肥很关键！早中晚吃对 效果更加分
3、运动甩肥油，哪种运动让你瘦得更快？
A骑脚踏车 B跑步
答案是A、脚踏车
试想我们在运动时，最想要的是一种运动可以有两种或以上的效果，而脚踏车就是一种二合一的运动，它既有有氧运动，也包含有力量训练。而跑步只是单纯的有氧运动，肌力没有得到锻炼，这就是我们为什么要去健身房做重训的原因，其实就是要给肌肉一些压力。而平时骑自行车的话，因为路面不是平的，可能会稍微有些上坡，有些是下坡，强度是有变化的。但跑步的时候，强度通常是我们自己控制的，这时候最容易出现的情况就是，跑到没有力气的时候我们就会选择慢慢走。但真正要减肥的话，跑步是要时快时慢的，这也是为什么郑多燕的方法是需要有休息的时间，是为了让心跳速率保持在一个水平，这样就能在达到有氧效果的同时又锻炼到肌肉。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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