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会吃对减肥很关键！早中晚吃对效果更加分【3】

2014年10月08日07:16 来源：爱美网手机看新闻

原标题：会吃对减肥很关键！早中晚吃对效果更加分

　　而食物温度也是有讲究的，温度高的食物进入身体后，也是会令人比较容易胖的。正在减重的人都知道，吃东西的时候咀嚼要够久，尽量保持在30到50下左右，这样食物到了胃里面会有更多的事情要做，能量就消耗得越多。如果你今天只是吃粥，咕噜咕噜就喝下去了，连进行消化的过程都没有了，一下子就消化完了，也没有很强的饱腹感。相对来说，如果你吃冷的，有嚼劲的吃的时候需要花时间去咀嚼的，比如饭团会更容易消耗热量。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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