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分享到QQ空间原标题：会吃对减肥很关键！早中晚吃对 效果更加分
而坚果是属于油脂比较多的，豆腐是蛋白质类食物，这两类食物一个油脂比较多，一个蛋白质比较多，但优点是糖分很少。当然坚果也不是说想吃多少就吃多少，毕竟它还是高热量的，那所谓的“抓一把”的分量该怎么测量呢？最标准的是一天下来最多吃2~3匙白色汤匙的分量。相对于炸鸡排或者更高热量的其他事物比较起来，很多人晚上都会选择作为零食补充的苏打饼当然是比较好。另外，还可以尝试用苏打饼沾点水再配上蔬菜吃，因为苏打饼沾水了就会膨胀，饱足感就更充足了。还可以用烤的方法，烤苏打饼干，这样吃起来不仅口感很香，还可以把饼干里的油逼出来。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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