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分享到QQ空间原标题：会吃对减肥很关键！早中晚吃对 效果更加分
减肥之计在于晨！早餐大口吃也会瘦？
A、蔬果汁+燕麦 B、荷包蛋+花生吐司
答案是B、荷包蛋+花生吐司
早餐一般建议大家吃得越好越好。花生酱的话，曾经有过一个研究，收集了101位体重过重的受测者，把他们分为两组，一组吃得是低热量的饮食，另一组就是除了低热量饮食之外，每天有一次吃花生酱的机会，经过18个月的研究，额外加花生酱的这一组瘦身效果反而比另一组好2倍，后来进一步研究发现，是因为花生酱里面含有大量不饱和脂肪酸，另外由于油脂在肠道里吸收速度比较慢，所以会更有饱腹感。早餐如果吃含有油脂的食物，其实会提升我们的代谢。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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