会吃对减肥很关键！早中晚吃对 效果更加分

　　说到减肥，大家会有很多既定的观念，比如总是会说“我听了人家说应该要怎么做”，通常都是人家怎么说我们就照办，可这到底是不是有效的方法呢？也许我们应该转换一下思维，这样减肥可能会更有效率。下面来做一些小测试，看看你到底有没有掉入减肥的陷阱里。

　　1、热炒店点哪道菜，会让你瘦出小蛮腰？

　　A、胡椒虾 B、苋菜吻仔鱼

　　答案是A、胡椒虾

　　因为胡椒虾在烹调过程中加入了很多胡椒，香辛料包括葱、蒜、姜甚至辣椒，而这些香辛料本身是可以促进我们的新陈代谢的，尤其是胡椒盐。有研究发现如果你每一餐吃大概一茶匙的胡椒盐，身体代谢就得到了提升。热量消耗得会更快。胡椒盐里面还含有短链脂肪酸，可以刺激我们的甲状腺，对于女生尤其最担心的腰围和臀围是有帮助的。胡椒盐是好的，但如果你的烹调方式不对，加入了过多的油，还是会产生不好的影响。

　　另外，吃虾的时候因为增加了剥壳这一动作，所以可以延缓我们的进食速度，让我们养成缓慢的进食习惯而不是狼吞虎咽。

　　至于苋菜，不是说不好，很多人会觉得说苋菜热量会很低，而且营养价值很高。但魔鬼都是藏在细节里的，大家可以留意一下这道菜的汤汁，里面都是勾芡，而勾芡是很容易使人发胖的，热量很高。对于减重的人来说要不得。