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分享到QQ空间原标题：会吃对减肥很关键！早中晚吃对 效果更加分
那如果晚上真的饿到受不了，还有哪些比较低GI值的食物可以选择呢？
晚上也不一定是说在睡前，在晚上你可以选择一些GI值比较低的，不会影响血糖的食物。像南瓜、哈密瓜、坚果和豆腐。可以用南瓜来取代所谓的马铃薯或者是面包、面条。像水果，很多人可能会觉得哈密瓜很甜，糖分肯定很高，其实哈密瓜影响血糖的幅度是比较低的，属于中低GI值的，和哈密瓜同一种类的还有奇异果，GI值也是比较低的，因为奇异果含有很多营养元素，如钾、镁和维生素C等，可以让我们的睡眠质量更好。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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