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会吃对减肥很关键！早中晚吃对效果更加分【13】

2014年10月08日07:16 来源：爱美网手机看新闻

原标题：会吃对减肥很关键！早中晚吃对效果更加分

　　那么增加肌肉量有什么好处呢？额外的好处其实是长期的，可以增加身体的基础代谢率，会让你之后的每一项活动消耗的热量都比较高。也会让你的体积看起来更小，同样分量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的四倍，就是说同样的重量，如果你身上全是脂肪的话，那么你看来就会是圆滚滚的。如果骑自行车是属于二合一运动，那么三合一运动又是什么呢？三合一运动即有氧+力量训练+伸展。运动之后做伸展可以增加19%的热量消耗，如果你有很认真的做缓和运动的话，在做完三合一运动之后能更容易的消除脂肪。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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